Để thúc đẩy việc đạt cực khoái dễ dàng hơn, tăng sự linh hoạt và sự đàn hồi của các cơ, các bài tập dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn tạo ấn tượng khó quên trên giường.
Co cơ: Bài tập Kegel của bác sỹ Arnold Kegel xuất hiện vào những năm 40 thế kỷ 20. Bài tập này tăng cường cơ bắp dưới khung chậu, bao gồm cơ mu cụt, giúp người tập có âm đạo khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
Một tác dụng khác của bài tập này: Hiện tượng căng do cơ cọ sát khiến cho máu chảy đến vùng xương chậu, đẩy cao kích thích tình dục, và kéo dài ham muốn, tăng hiệu ứng cực khoái.
Amy Levine - Tiến sĩ Tình dục học Mỹ, cho biết: “Hầu hết đàn ông đều thừa nhận không gì thú vị hơn khi gần gũi phụ nữ có cảm giác khít chặt trong suốt quá trình vào và ra. Đó là kết quả trực tiếp của việc co bóp và giải phóng các cơ chủ trong suốt quá trình quan hệ.”
Cách thực hiện: Việc đầu tiên là xác định vị trí cơ chủ bằng cách siết chặt đồng thời các cơ nhằm ngăn luồng niệu đạo ở giữa. Khi đã nắm bắt được vị trí đó, thực hành co cơ 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 nhịp, giữ mỗi nhịp co dài 3 giây.
Lắc đều cơ thể: Nếu các vũ khí khác thất bại, bạn hãy sử dụng vòng 3. Nếu bạn không hài lòng với số đo 3 vòng của mình,tập thể dục và rèn luyện cơ thể sẽ giúp bạn thêm tự tin, đặc biệt sẽ thả lỏng người trong "chuyện ấy" và dễ dàng đạt đến khoái cảm.
Đó là những lời khuyên của Yvonne K. Fulbright, tác giả cuốn "Hãy chạm vào tôi!" (Touch Me There! A Hands) - một hướng dẫn đạt đỉnh khi ân ái.
Các bài tập múa bụng hay thể dục thẩm mỹ, ngoài việc giúp bạn có một ngoại hình bắt mắt, còn có thể cung cấp năng lượng cho bạn trong phòng ngủ. Bất cứ một bài tập nào khiến bạn đổ mồ hôi đều làm gia tăng sự ổn định của thể lực.
Ở nhà, bạn có thể học nhảy hoặc theo các bài tập thể hình qua tivi
Gunny Mobi
Zombie(Thây Ma)